Les neurosciences décryptent la confiance homme femme, pourquoi cette difference

La disparité de confiance entre hommes et femmes dans le milieu professionnel est un phénomène bien documenté. Une étude révélatrice menée par Hewlett Packard a mis en lumière que les hommes postulent à un poste lorsqu'ils remplissent environ 60% des critères, tandis que les femmes attendent d'en remplir 100%. Cette différence, loin d'être anecdotique, trouve ses racines dans la structure et le fonctionnement de notre cerveau, comme le révèlent les avancées récentes en neurosciences.

LES FONDEMEAUX NEURONAUX DE LA CONFIANCE:

Les neurosciences ont identifié plusieurs régions cérébrales clés impliquées dans la confiance en soi et la prise de décision :

1 Le cortex préfrontal médian : Cette région joue un rôle crucial dans l'auto-évaluation et la confiance en soi. Des études d'imagerie cérébrale ont montré que le CPFm est plus actif chez les individus ayant une haute estime de soi lorsqu'ils évaluent leurs propres compétences.

2 L'amygdale : Centre de traitement des émotions, notamment la peur et l'anxiété. Des recherches ont révélé que l'amygdale est généralement plus réactive chez les femmes, ce qui pourrait contribuer à une plus grande aversion au risque.

3 Le striatum ventral : Partie du système de récompense du cerveau, il libère de la dopamine en réponse aux succès et aux expériences positives. Son activation est cruciale pour renforcer les comportements associés à la réussite.

4 L'insula : Impliquée dans la conscience de soi et l'intéroception, l'insula joue un rôle dans la perception des états internes, y compris la confiance.

Différence de genre dans l'activation cérébrale 

Des études en neuroimagerie ont révélé des différences subtiles mais significatives dans l'activation de ces régions entre hommes et femmes :

• . Le cortex préfrontal des hommes montre souvent une activation plus forte lors de tâches d'auto-évaluation, ce qui pourrait expliquer une tendance à surestimer leurs compétences.
• . L'amygdale des femmes présente généralement une réactivité plus élevée face à des stimuli négatifs ou stressants, pouvant conduire à une plus grande prudence dans la prise de décision.

La neuroplasticité : le cerveau en constante évolution

La neuroplasticité, capacité du cerveau à se remodeler en fonction des expériences, joue un rôle crucial dans la formation et le maintien de la confiance en soi. Cette plasticité persiste tout au long de la vie, permettant des changements même à l'âge adulte.

• . Pendant l'enfance : Les expériences précoces façonnent les circuits neuronaux liés à la confiance. Par exemple, des encouragements répétés après des défis renforcent les connexions dans le CPFm associées à une auto-évaluation positive.
• . A l'Age adulte : Même à 30, 40 ans ou plus, le cerveau reste malléable. Des expériences professionnelles positives ou négatives continuent de moduler l'activité du CPFm et du striatum ventral, influençant la confiance en soi.

Implication pratique et stratégies basées sur les neurosciences

Comprendre ces mécanismes neuronaux ouvre la voie à des stratégies ciblées pour renforcer la confiance :

1. Simulation du cortex préfrontal :

• . Pratiquer l'autoréflexion positive quotidienne.
• . Tenir un journal de réussites pour renforcer les circuits neuronaux associés à la confiance.

2. Régulation de l'amygdale : 

• . Techniques de méditation et de pleine conscience pour réduire la réactivité au stress.
• . Exposition graduelle à des situations de prise de risque pour désensibiliser l'amygdale.

3. Activation du striatum ventral : 

• . Célébrer régulièrement les petites victoires pour stimuler la libération de dopamine.
• . Fixer des objectifs progressifs pour multiplier les expériences de réussite.
• 4. Remodelage des croyances limitantes :
• . Identifier et challenger activement les pensées négatives.
• . Utiliser des techniques de visualisation positive pour renforcer de nouveaux schémas neuronaux.

Conclusion

Les neurosciences nous offrent une compréhension approfondie des mécanismes cérébraux sous-jacents aux différences de confiance entre hommes et femmes. Ces connaissances, loin d'être déterministes, nous donnent les outils pour reprogrammer activement notre cerveau. En comprenant et en exploitant la neuroplasticité, nous pouvons travailler à réduire l'écart de confiance, quel que soit notre âge ou notre genre.

La clé réside dans la pratique constante et consciente de comportements qui renforcent les circuits neuronaux associés à la confiance. En intégrant ces stratégies basées sur les neurosciences dans notre quotidien, nous pouvons progressivement remodeler notre cerveau pour cultiver une confiance en soi plus robuste et équilibrée.

Maya DALI