Quelles sont tes valeurs ? 3 étapes simples pour les définir

As-tu déjà eu le sentiment désagréable de vivre en contradiction avec tes valeurs profondes, sans pour autant réussir à définir quelles sont réellement ces valeurs ? Tu sais que quelque chose n’est pas en accord avec qui tu es, mais tu n’arrives pas à mettre le doigt dessus. Alors, tu continues de prendre des décisions qui ne te correspondent pas. Tu restes dans une relation qui t’enferme, tu gardes des routines qui te font stagner, tu acceptes un rendez-vous qui te rend mal à l’aise… bref, as du mal à dire “non”, à fixer des limites et à prioriser. Roy E. Disney a un jour dit : “Quand vos vale 'urs sont claires, prendre des décisions devient plus facile.“

Les valeurs intérieures sont très importantes. En effet, lorsqu’on est mal à l’aise par rapport à quelque chose ou que l’on sent que l’on se ment, c’est que l’on trahi nos propres valeurs personnelles !

Beaucoup d’entre nous ne les connaissent pas exactement. Pourtant, savoir quelles sont nos véritables valeurs personnelles est selon moi du même niveau d’importance que la définition d’objectifs dans votre vie. Nous ne pouvons pas être entier et serein sans les connaître et les définir.

Pourquoi est-il si difficile de comprendre quelles sont mes valeurs ?

Vous savez désormais toute l’importance de trouver votre liste de valeurs. Le problème, c’est que ce n’est pas toujours évident ! Cette difficulté tient principalement à deux éléments :

• Tout d’abord, il existe une infinité de valeurs, et il est donc très facile de s’y perdre, de ne pas savoir ce qui désigne une valeur ou non ;
• Ensuite, il peut être compliqué de faire le tri entre ce qui compte réellement pour vous, et ce qui est là parce qu’on vous l’a fortement soufflé… Autrement dit, entre ce qui vient de vous, et ce qui vient des autres (parents, ami(e)s, fratrie, professeurs, société…) mais que vous avez plus ou moins bien assimilé.

Quelles sont tes valeurs ?

Comme notre raison d’être, nos valeurs personnelles sont les choses qui comptent le plus pour nous, les idées et les croyances qui nous importent et qui influencent notre vie.  Elles sont façonnées par notre expérience, notre éducation, notre culture, nos croyances, etc. Elles influencent nos choix et nos décisions. Si nous les mettons de côté, nous limitons notre potentiel et notre créativité. Mais lorsque nous les connaissons, nous avons le sentiment d’être entiers et intègres, de plus en plus inspirés et alignés.

1. Les reconnaître

C’est pourquoi il est primordial dans la vie de connaître ses propres valeurs. Ci-dessous, une liste de 15 valeurs, que tu peux utiliser pour créer ta propre liste non-exhaustive. Il en existe beaucoup plus, mais ça te donnera une idée globale de ce à quoi elles peuvent ressembler:

• Le bonheur familial

• La loyauté

• Le respect de soi

• L’amitié

• Le travail

• La tolérance

• La sagesse

• La culture

• L’écologie

• L’harmonie intérieure

• La liberté

• La générosité

• La sécurité économique

• L’énergie physique

• La responsabilité ........etc

2. Les prioriser

Maintenant que tu as fais une liste des valeurs qui, selon toi, sont indispensables à ta vie, tu peux les prioriser. Si tu devais les réduire au nombre de 3, quelles seraient celles que tu garderais absolument ? Cela t’aidera à te focaliser sur ce qui compte réellement pour toi, sans t’éparpiller sur trop d’idéaux en même temps. Prends le temps de décrire ce qu’elles signifient pour toi et de les mémoriser.

3. S’engager

C’est le moment, comme le disait Roy E. Disney, de prendre des décisions. Tu peux maintenant trier tes habitudes et commencer à ajouter, enlever ou changer ce qui doit l’être pour refléter tes valeurs personnelles.

              Ces trois petites étapes t’aiderons déjà à comprendre que tes décisions doivent être alignés avec tes valeurs. De ce fait, tu seras une personne confiante dans ses décisions ! 

 EXERCICE N°1 : MA VIE IDÉALE

Fermez les yeux et immergez-vous quelques instants dans votre vie idéale… Si tout était possible, que feriez-vous ?

• Où seriez-vous? Avec qui? Quelles seraient vos activités de la journée?
• Que ressentiriez-vous? Quelles émotions aimeriez-vous ressentir dans une journée idéale?
• Décrivez le plus précisément possible, à l’écrit, vos actions et vos sentiments.

Restez immergée plusieurs minutes dans cette journée idéale, et écrivez vos émotions idéales. À partir de votre récit, identifiez les valeurs qui sont pour vous essentielles.Inspirez-vous si besoin de la liste que je vous propose au-dessus. C’est un très bon exercice pour comprendre « quelles sont mes valeurs ». 

EXERCICE N°2 : RETOUR EN ENFANCE

Si les exercices précédents ne vous ont pas donné satisfaction, ou tout simplement si vous souhaitez compléter votre liste de valeur car il vous semble encore manquer des choses, voici une autre manière de répondre à la question « quelles sont mes valeurs ».Je vous invite pour cet exercice à fermer les yeux et à vous replonger dans les plus beaux moments que vous avez passés dans votre enfance. Immergez-vous totalement dans une ou plusieurs situations, moments particuliers que vous avez vécus et qui vous laissent des souvenirs heureux. Avec qui étiez-vous ? Que se passait-il ? Quelle était l’ambiance, quelles émotions ressentiez-vous ? Pourquoi est-ce un souvenir heureux pour vous ?Immergez-vous plusieurs minutes dans ce souvenir, puis écrivez sur votre carnet toutes les émotions que vous avez ressenties quand vous étiez enfant et que vous ressentez encore aujourd’hui à l’évocation de ce souvenir.À partir de ce récit, des émotions heureuses qui en ressortent, et en vous appuyant sur la liste de valeurs proposées au-dessus, listez les valeurs qui sont pour vous les plus importantes, celles qui vous rendent heureux(se).

Vous disposez à présent de tous les outils nécessaires pour répondre à la question « quelles sont mes valeurs ». Faites et refaites ces exercices régulièrement, car vos valeurs peuvent évoluer. Puis ne vous arrêtez pas là et partez à la découverte de votre mission de vie pour reprendre votre vie en mains !

Maya DALI